The Small Frame

Untun entry kali ini saya akan memaparkan favaorute place untuk saya menjalankan aktiviti riadah terutaman nya jogging. Desa Park City. Tempat ini amat menarik pada saya. Kerana tempat tersebut sangat mudah untuk mendapatkan tempat parking dan trak yang tidak terlalu mendatar. Panjang trek adalah 2.2km. Selain dari itu juga selepas penat jogging kebiasaanya saya akan melepaskan penat dan lelah di sekitar itu juga..Duduk d kerusi yang di sediakan..sambil memerhati para pengunjung memberi makanan kepada kura-kura dan ikan. Ini merupakan koleksi gambar yang pernah saya ambil. untuk mengetahu lebih lanjut mengenai Desa Park City anda boleh klik di link yang saya berikan. https://www.plotaroute.com/route/244168

Hai..kali ini saya ingin berkongsi secara peribadi bagaimana saya meningkatkan berat badan dari 35kg ke 42kg. 2006 pada waktu itu saya berusia 19 tahun boleh nampak kan? pipi sahaja gebu tapi sebenarnya hanya tulang belulang yang ada. Berbagai-bagai cara untuk saya meningkatkan berat badan sehinggalah saya berusia menganjak 28 tahun bilamana saya merasakan saya terlalu kurus sehingga menampakan diri saya seperti orang sakit. Jadi saya mengambil inisiatif cara-cara meningkatkan berat badan. Cara pengiraan Kalori adalah seperti  https://www.freedieting.com/1100-calorie-diet Selain dari itu juga saya perlu exercise consistently seperti weight lifting 2.5kg dan jogging sekurang-kurangnya 4km 3 kali seminggu. Pengambilan makanan juga amat penting dalam misi ini.  https://id.wikihow.com/Merencanakan-Diet-untuk-Menaikkan-Berat-Badan-dengan-Dana-Terbatas  . Ok selamat mencuba ya...

Hai all im back...untuk post kali ni saya nak berceritakan pengalaman saya dan rakan-rakan makan malam di atas roof top @ One City